12月8日(月)、第一学院managara BASEで開かれた授業は
「アンガーマネジメント入門講座」です。

アンガー＝怒りを、マネジメント＝管理！？

とても身近なことだけに、わたしにもできるの？とドキドキしながらの参加でしたが、さすが通信制高校だけあって、とてもわかりやすく親しみやすい授業でした。

怒ることは自体は自然な感情であって
「怒らない」ことを目指すのではなく
怒るべきときに上手に怒れるようになること
キレて後悔をしないために

という説明に、まずは納得です。

ゲームでほぐれたあとは
自己の怒りのパターンを分析。

次に、この1週間に参加者それぞれが
「怒」の感情を覚えた場面をふりかえり、シェアしました。

わたしたちはいったい何に対してイライラしていたのか…

その正体は実は、その相手でもなく出来事でもなく、自分のなかにある「こうあるべき」という考えだという説明に、はっとしました。

具体的なノウハウをいくつも伝えていただきましたが
シンプルで「やってみよう」と思えるものばかり。

そして、グループでちょっとずつ自己開示をしながら進めることで、相手のことを知ることができたり、自分のことを客観的に見つめることができたりと、とても有意義な時間でした。

疲れや不安・孤独感などのマイナスの感情（＝ガス）が溜まってると、怒りの炎が生まれやすいそうです。

自分自身の心身を整えることと同時に
地域につながりがふえていくことも大切ですね。

そのためにも「まちがく」っていいなぁと改めて♪

素敵な授業をありがとうございました！

【レポート：いっちー】